Какво е Арттерапия?

Експресивната арттерапия обединява различни форми на творчество: от рисуване и моделиране до музика, театър, танц и терапевтично писане. Всеки израз носи своя енергия и отваря врата към вътрешния ни свят.

Творчеството и процесът на себепознание споделят обща основа: стремежът към хармония и автентичност. Те ни приканват към връзка със себе си, с другите и с по-голямата цялост, към която принадлежим.

Терапията и творческото изразяване са пространства на трансформация. Те изискват доверие и смелост, готовност да се потопим в своите страхове и надежди. Изкуството ни дарява с безопасно място, където можем да изследваме, да изпитаме облекчение и да намерим нови гледни точки.

В този процес не е важно да създадем нещо „перфектно“. Важно е да дадем форма на онова, което носим в себе си. Изкуството е средство, с което разказваме своите истории, намираме смисъл и правим първи крачки към промяна.

Как се случва?
Експресивната арттерапия съчетава разговор с творчески подходи, като рисуване, моделиране, музика, движение, писане. Чрез тези практики можем да изследваме своите мисли и чувства отвъд конвенциалното споделяне, да достигнем до нови осъзнавания и да развием емоционална устойчивост.

Ако се чувстваме изгубени или изолирани, терапията предлага пространство, в което да се върнем към себе си. Децата естествено се включват в този процес чрез игра и въображение, докато възрастните намират начин да свържат ума, тялото и емоциите си в цялостно преживяване.

За кого е подходяща?
Най-голямото притеснение, свързано с арттерапията, е погрешното разбиране, че тя е подходяща само за хора, които може да рисуват. В терапевтичен контекст ние използваме картината/проекта като отправна точка за разговор, като нещо трето, което носи послание от несъзнаваното. Белият лист е метафора на предизвикателствата в живота ни. Ако подходим към него с критика, неувереност или раздразнение, е много вероятно това е и начинът, по който реагираме на събитията в живота ни. Арттерапията ни позволява да осъзнаем това и да го променим.

Изкуството е начин да говорим без думи, да дадем на вътрешния си свят видима, осезаема форма. Символите, които създаваме, носят личен и дълбок смисъл, както и връзка с по-голямо знание.

В арттерапията не преследваме съвършенство или крайна цел. Вместо това се учим да приемаме процеса такъв, какъвто е - понякога неочакван, понякога предизвикателен. Творенето става пространство, в което можем да бъдем истински, да се отворим за изненадите, които носи и да намерим стойност в нещата, които не може да контролираме

.

В основата на арттерапията стои едно просто, но дълбоко убеждение: в нас има творческа сила, която може да лекува и насочва, когато ѝ дадем пространство да се изрази.